Στο πλαίσιο της Παγκόσμιας Ημέρας Νεφρού της 9 Μαρτίου, η οποία εφέτος είναι αφιερωμένη στην Χρόνια Νεφρική Νόσο και Παχυσαρκία και στον Υγιή Τρόπο Ζωής για Υγιείς Νεφρούς, οι νεφρολόγοι ιατροί της Δημόσιας Μονάδας Τεχνητού Νεφρού του Νοσοκομείου Τρικάλων, κ.κ. Παρασκευή Φούντα και Εύα Πατρίκαλου, μας προτρέπουν να υιοθετήσουμε μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής με σημαντικά όμως οφέλη στην υγεία μας.
Οι οκτώ (8) χρυσοί κανόνες πρόληψης, για να έχετε υγιείς νεφρούς, είναι οι εξής:
- Να ασκείστε καθημερινά και να διατηρείτε καλή φυσική κατάσταση.
- Να ελέγχετε σε τακτά διαστήματα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
- Να παρακολουθείτε την αρτηριακή πίεση.
- Να τρώτε υγιεινά και να ελέγχετε το βάρος σας.
- Να φροντίζετε για την ενυδάτωση σας πίνοντας υγρά.
- Να μην καπνίζετε.
- Να μη λαμβάνετε μη-συνταγογραφούμενα φάρμακα.
- Να ελέγχετε τη λειτουργία των νεφρών εάν ανήκετε στις ομάδες υψηλού κινδύνου (εάν έχετε σακχαρώδη διαβήτη, εάν έχετε αρτηριακή υπέρταση, εάν έχετε υπερλιπιδαιμία, εάν είστε παχύσαρκος, εάν κάποιος συγγενής σας πάσχει από Χρόνια Νεφρική Νόσο).
